Buenos días:Este texto me ha llegado por Facebook y quería compartirlo con todos. La razón es muy sencilla, Anna -la persona con la que practicó neuro-trainning- me dijo que hiciera meditación guiada, que hay muchas en internet. Yo nunca he meditado, pero reconozco que siempre me ha llamado la atención, y el otro día, Pablo y yo vimos una película donde la protagonista iba a la India y aprendía a meditar, lo que le suponía un equilibrio tal que era capaz de afrontar las cosas que le ocurrían en la vida. Me recordó tanto a mi prima Cristina. Creo que nunca les he hablado de ella:

Es una de las personas que más admiro del mundo. Es de una fortaleza, un carácter, una personalidad, que admiro profundamente, desde el respeto y el amor que siempre le he tenido. Ella ha pasado por situaciones dificilísimas en la vida, pero de todas ellas ha salido adelante con una paz interior que muchos envidiaríamos (yo la primera pero de una manera muy sana).

Te quiero primita. 

Texto publicado en “cambioholistico.com”

“Antes solía pensar que la meditación era para gente especial o gente rara, muy zen, muy hippie o muy hiervas, como quieras llamarlo.

Hoy pienso que la meditación es para los inconformistas, para los que quieren un cambio a mejor en su vida. Para los que no les gusta un rasgo o varios de su personalidad. Para los que no les gusta su forma de enfrentarse a los retos en su día a día. Para aquellos que están hartos de encontrarse mal y no les funciona ningún tipo de medicina. Para todos aquellos que quieren dormir sin tomarse pastillas. Para todo aquel que quiere sanarse a uno mismo. Para todo aquel que quiere atraer a su vida una determinada experiencia. Para todo aquel que quiera salir del bucle en el que se encuentra.

Sí. Cambié mi visión acerca de la meditación. Y digo con total convencimiento que la meditación es para los valientes, para los que quieren ver un cambio en el mundo cambiando ellos, no esperan que las circunstancias cambien para estar bien ellos.

También sé que al principio no sabes ni por dónde empezar. Ni los beneficios que te puede aportar.

Hoy voy a hablaré de uno de ellos.

La meditación aporta coherencia a tus ondas cerebrales. Una persona que sufra de ansiedad está viviendo en unas ondas cerebrales betas alta. Estas ondas están presentes en situaciones de estrés, de huida o lucha. Cuando este estrés lo prolongas en el tiempo, tu cerebro deja de estar en coherencia y tu Sistema Nervioso Central está desbalanceado. Puede que empieces a enfermar, a tener insomnio, malestar, inquietud, taquicardias, ahogos… Los típicos síntomas de la ansiedad. Gracias a la meditación, puedes llevar coherencia a tus ondas cerebrales.

Hay muchos tipos de meditación. Para mí la más efectiva es la que haces con una clara intención. En este caso es poner coherencia en tu cerebro. Pasar de unas ondas cerebrales beta altas a unas ondas cerebrales alfa. Para ello hay una técnica eficaz. No es imposible, no es desesperante, no eres así, ansiosa, intranquila desesperada o un desastre. Simplemente te sientes de esta forma. Y esto se puede cambiar.

Con cariño,

Td”

Espero que les haya gustado. Creo que a las personas que padecemos de Fibromialgia nos viene muy bien tratar de meditar. No es necesario, imagino que al principio, gastarse mucho dinero en ello, ya comenté que Anna me dijo que había algunas guiadas en internet.

Me despido dándoles besos y abrazos de algodón y pidiéndoles, por favor, que compartan la publicación para poder ayudar a más personas.